Rozśpiewać Polskę!
Ogólnopolska Akcja Społeczna

W XXI wieku tempo życia bywa szybkie, a więzi — rozproszone. „Rozśpiewać Polskę” to odpowiedź na coś, czego dziś wielu z nas brakuje: wspólnoty, bliskości, autentycznego głosu. Wspólne śpiewanie synchronizuje rytm oddechu i serc, buduje poczucie przynależności i bezpieczeństwa — coś, co miasta i życie w ciągłym biegu często zacierają.

Dlaczego to działa?

  • Muzyka i śpiew wspólnie regulują nasz układ nerwowy: redukują stres, podnoszą odporność, poprawiają samopoczucie.
  • Śpiew jako forma integracji łączy pokolenia i ludzi o różnych doświadczeniach.
  • To tanie, dostępne i uniwersalne narzędzie, które każdy może zastosować — w domu, z rodziną, z sąsiadami, z przyjaciółmi.

Autorka projektu

MARIPOSA – ASIA PYREK – wokalistka i kompozytorka, podróżniczka i fotografka (nagroda National Geographic), producentką filmów dla Discovery i TVP, oraz mówczyni motywacyjna, współautorka kilku książek, numerolożka i coach szczęścia.

Circle Singing

Asia Pyrek „Mariposa” – śpiewania w kręgu uczyła się od twórcy metody – Bobby’ego McFerrina (kurs nauczycielski w USA), trzy i pół roku prowadziła chór improwizujący w Warszawie (Mariposa Circle Singing), od ośmiu lat robię autorskie warsztaty, Przez 10 lat organizowała cotygodniowe jam-session dla muzyków w Warszawie, festiwale na których występowała z warsztatami – Integral Conference na Węgrzech, oraz Globaltica, Dreamer’sland, Jestem, Simbiosa, Festiwal Kobiet, etc.

Nasze cele w 2026 roku

Ponad

Warsztatów

Ponad

Uczestników warsztatów

Ponad

Zasięg online

Dane

Redukcja stresu (kortyzol)

24%

  • średnia redukcja poziomu kortyzolu po sesjach śpiewu (wg danych –0,32, przy średnich normach ok. 1.3–1.4 u młodych dorosłych).

  •  Śpiew w grupie zmniejsza poziom stresu o 20–30% już po kilku dniach regularnych spotkań.

 

Wellbeing i stabilność emocjonalna

82%

  • uczestników dużego badania (N=847) deklaruje widoczną poprawę nastroju i zdrowia psychicznego.

Wzrost odporności (immunoglobulina sIgA)

+50%

Po jednej próbie chóralnej:

  • +50% poziomu sIgA w ślinie (silniejsza odpowiedź immunologiczna).

  • –33% negatywnego napięcia emocjonalnego.

Mity

MIT
„Nie umiem śpiewać”.

Tylko ok. 4% ludzi ma tzw. amuzję (niezdolność do rozróżniania wysokości dźwięków).

FAKT: 96% osób może śpiewać — i to dobrze — jeśli dostanie bezpieczne, wspierające warunki.

 

MIT
„Śpiewanie jest tylko dla muzyków”

FAKT:W kulturach tradycyjnych śpiewali wszyscy.

Podział na „artystów” i „resztę” pojawił się dopiero w XX wieku wraz z kulturą pop i estradą.

MIT
„Śpiewanie to strata czasu”

FAKT: Wspólny śpiew:

  • obniża kortyzol

  • zwiększa oksytocynę — hormon więzi

  • poprawia funkcje oddechowe

  • uspójnia rytmy mózgu

  • poprawia samopoczucie na poziomie klinicznym

JAK ROZŚPIEWAĆ POLSKĘ?

Przyjdź na warsztaty!

Circle Singing

Zbuduj własny krąg!

I śpiewaj z innymi.

Wesprzyj akcję finansowo!

Pomóż nam sfinansować warsztaty.

Zapisz się do newslettera
Bądź na bieżąco z naszymi wydarzeniami

7 + 1 =

Partner strategiczny

Partnerzy

O naszej kampanii

Nasza misja

Zespół

Partnerzy

Wesprzyj akcje

Dołącz do kręgu!

Nadchodzące warsztaty

Zostań liderem kręgu!